Жизнь может быть хаотичной. Человек с СДВГ имеет склонность к поспешным решениям, тревожности, нетерпеливости и необязательности. Например: он может запланировать три встречи на одно и то же время — и даже за 10 минут до назначенного часа вы не будете точно знать, придет ли он.
Могут встречаться эмоциональная дисрегуляция и импульсивность. Например: нетерпимость к ожиданию может сподвигнуть человека с СДВГ к лавбомбингу или, наоборот, к добавлению партнера в черный список после первого свидания.
- Есть гендерные различия:
- Культура приписывает женщинам заботиться и тревожиться об отношениях, вкладываться в них, поэтому проявления СДВГ могут маскироваться на первых этапах. Дальше женщина может часто опаздывать, менять свои решения, проявлять вербальную импульсивность.
- У мужчин обычно меньше маскинга. Они могут постоянно опаздывать или, наоборот, приходить на встречи на час раньше, много тревожиться, проявлять гиперактивность, испытывать трудности в принятии решений.
С чем можно столкнуться в быту, если у партнера СДВГ?
Это сильно зависит от уровня навыков при СДВГ.
- Можно выделить две крайности:
- Полный бардак. Человек не знает, где лежат его документы, не доделывает дела, не выполняет мелкие повседневные задачи в духе мытья посуды или уборки постели.
- Перфекционизм и склонность избыточно упорядочивать. Человек стремиться планировать и составлять списки, не выносит изменения в планах.
Самая частая общая черта — это вспыльчивость. Дедлайны, спешки могут вызывать раздражение, суету — действовать, как электрошок. В этом случае очень везет парам, где вторая сторона флегматичная.
Как СДВГ проявляется в конфликтах?
Люди с СДВГ больше склонны к конфликтам и к импульсивным способам их разрешить/окончить. Например: они чаще в порыве эмоций расстаются с партнером или изменяют.
К сожалению, у них есть большая склонность к ситуационному насилию. Партнер с СДВГ может повышать голос, бить посуду, применять физическое насилие в качестве способа как можно быстрее выйти из невыносимой ситуации. Часто после им может быть очень стыдно за свои реакции.
Как человеку с СДВГ аккуратно поссориться?
- Подойдут навыки снижения агрессии.
- Сверьтесь со своим состоянием. Как правило, не следует вступать в конфликт, если вы не находитесь в своем окне толерантности — когда вы хотите есть или спать, устали, вам одиноко или вы болеете. Из этого состояния тяжело принимать осознанные решения, а у людей с СДВГ это окно меньше, чем у других.
- Разрешите себе не решать проблему прямо сейчас — освойте навык откладывая. Можно сказать себе: «Я сейчас не в себе и не смогу принять взвешенное решение. Поговорим про это завтра» или «Отложи это до завтра, утром ты увидишь все совсем по-другому»
- Берите тайм-аут. Можно выйти из комнаты и отвлечь себя, чтобы снизить градус напряжения и не «взорваться». Займитесь чем-то активным: помойте посуду, прогуляйтесь, возьмитесь за «злую уборку» и так далее.
