TAS-20 – шкала алекситимии

TAS-20 (Toronto Alexithymia Scale) — адаптация для самооценки.

Самостоятельная диагностика трудностей распознавания и описания эмоций

Алекситимия – когда слов для чувств не хватает
Эмоциональная алекситимия: когда чувства становятся загадкой

Инструкция: Для каждого утверждения выберите один из пяти вариантов, который лучше всего описывает вас обычно. Отвечайте быстро — первая реакция самая точная.
1 — совершенно не согласен 2 — скорее не согласен 3 — ни да, ни нет / иногда 4 — скорее согласен 5 — совершенно согласен
⚠️ Вопросы 4, 9, 11, 18, 19 — обратные (учитываются при расчёте особым образом). Просто отвечайте честно.

📊 Ваши результаты

Общий балл TAS-20

—

📌 Субшкалы (чем выше балл, тем выраженнее трудность)

🔹 Трудности идентификации чувств (F1)—

🔸 Трудности описания чувств (F2)—

🌍 Внешне-ориентированное мышление (F3)—

⚕️Важно: Тест предназначен для самодиагностики и не заменяет профессиональную консультацию. Высокие баллы (≥60) указывают на выраженную алекситимию, но точный диагноз может поставить только специалист.