Тревожность у детей может проявляться в виде страха, беспокойства или даже физических симптомов. Тревожность — один из самых частых "вторичных" симптомов у детей. Она может маскироваться под гиперактивность (СДВГ), агрессию, замкнутость или "капризы", но на самом деле — это реакция на перегрузку, неопределённость и трудности в коммуникации.
Опыт и исследования показывают, что ранняя диагностика и поддержка снижают риск развития хронической тревожности.
- Научные факты:
- Тревожность часто связана с гиперактивностью миндалевидного тела, которое отвечает за обработку эмоций.
- Дети с высоким уровнем тревожности чаще испытывают трудности в школе и общении.
Не стоит игнорировать: «Само пройдёт». Хроническая тревожность ведёт к депрессии, школьной дезадаптации, отказу от обучения.
- Как проявляется тревожность?
- Избегание школы, занятий, общения
- Жалобы на "боль в животе", "головную боль" без причины
- Навязчивые вопросы: "А что будет завтра?", "Ты придёшь за мной?"
- Повторяющиеся действия (ритуалы)
- Повышенная возбудимость или, наоборот, заторможенность
- Ночные страхи, нарушения сна
- Почему возникает?
- Недоразвитие исполнительных функций — ребёнок не может спланировать, предугадать
- Трудности в понимании социальных сигналов — постоянное ощущение "что-то не так"
- Опыт неудач — школа, общение, выполнение заданий
- Гиперчувствительность к критике
Совет: не игнорируйте тревожные сигналы — своевременная помощь специалиста может предотвратить усугубление состояния.
- Как помочь?
- Наблюдение за поведением: замечайте изменения в аппетите, сне или интересах
- Дыхательные техники: научите ребёнка успокаиваться через медленное дыхание
- Психологическая поддержка: игра с песком, рисование или лепка могут стать безопасным способом выражения страхов
- Предсказуемость: чёткий режим, визуальные расписания, предупреждение о переменах
- Обучение эмоциям: "термометр тревожности", дыхательные упражнения, техники саморегуляции
- Поддержка учителей: снижение давления, индивидуальные сроки, позитивное подкрепление
- Работа с семьёй: снижение тревожности родителей — ключевой фактор
Тревожность — не слабость. Это сигнал о перегрузке. Cостояние, которое требует внимания и заботы.
Наша задача — не "успокоить", а создать безопасность.
