Мелтдаун, от английского meltdown — "расплавление" – это интенсивная реакция на перегрузку у людей с РАС, когда нервная система больше не может справляться с потоком информации, эмоций или сенсорных стимулов.
Это не «истерика», а физиологический сбой, похожий на короткое замыкание.
Как выглядит мелтдаун?
- Физические проявления
- Крики, плач, иногда – агрессия (к себе или окружающим)
- Стереотипные движения (раскачивание, удары головой, стимминг)
- Хаотичные действия (бег, разрушение предметов).
- Эмоциональные признаки:
- Паника, ощущение «я не могу это остановить».
- Чувство беспомощности и стыда после приступа.
- Триггеры
- Сенсорная перегрузка (шум, толпа, яркий свет)
- Эмоциональный стресс (ссора, неожиданное изменение планов)
- Физический дискомфорт (голод, усталость, боль)
Что делать во время мелтдауна?
- Не усугублять
- Не кричать, не удерживать насильно (если нет опасности)
- Убрать источники стресса (вывести из шумного места, выключить свет)
- Обеспечить безопасность
- Убрать острые/бьющиеся предметы
- Подложить что-то мягкое, если человек бьётся головой
- Дать время
- Мелтдаун нельзя остановить усилием воли – нужно дождаться, когда нервная система «остынет»
Как предотвратить?
Следить за «предвестниками»: учащённое дыхание, стимминг (повторяющиеся действия), раздражительность. Создать «план отступления»: например, договориться, что можно уйти из магазина без объяснений. Использовать сенсорные инструменты: наушники с шумоподавлением, тяжёлое одеяло, антистресс-игрушки.
Мелтдаун - не манипуляция. Человек в этот момент действительно страдает.
После мелтдауна наступает сильное истощение – нужно время на восстановление.
