Сенсорная перегрузка при аутизме — не каприз. Это физиологическое состояние, при котором мозг аутиста не может обрабатывать информацию. И если не снижать нагрузку — будет истерика, агрессия или полная изоляция.
Основные признаки сенсорной перегрузки включают физический дискомфорт (головная боль, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение), эмоциональные реакции (тревога, раздражительность) и поведенческие изменения (избегание стимулов, затрудненная концентрация).
Сенсорная перегрузка — это когда мир становится слишком громким, ярким или «острым».
- Почему происходит:
- гиперчувствительность к свету, звуку, прикосновениям.
- недостаточная обработка информации в мозге.
- нарушение тормозных процессов.
- сниженный уровень саморегуляции.
- Признаки перегрузки:
- закрывает уши, прячется
- становится агрессивным или пассивным
- начинает стереотипно двигаться
- перестаёт реагировать на имя
- повторяет одни и те же фразы
Если ты видишь первые признаки сенсорной перегрузки — уже пора снижать нагрузку.
- Что делать немедленно:
- Уход в тихое место: угол с мягким светом и с мягкими подушками, наушники с белым шумом. Убери все раздражители.
- Глубокое давление: обнимание с усилием, утяжелённое одеяло, массаж. Активирует парасимпатическую систему.
- Тактильная стимуляция: мягкий плед, антистресс-игрушка, массажный мяч, шары, роллы, массажные коврики. Помогает сфокусироваться на теле.
- Вестибулярная стабилизация: медленное качание на мяче или качелях. Снижает уровень возбуждения.
- Дыхательные упражнения: «Подуй на ладонь», «задуй свечу», «надуй шарик». Медленный вдох-выдох помогает успокоить нервную систему. Активирует дыхательный ритм и снижает тревожность.
Методы снижения сенсорной перегрузки: как помочь ребёнку с аутизмом не срываться.
- Что делать профилактически:
- Вводи сенсорные паузы каждые 5–7 минут.
- Используй шумоподавляющие наушники в шумной среде.
- Обучай ребёнка сигналу остановки (жест, карточка).
- Создавай предсказуемую среду: одинаковое расположение, режим, визуальные подсказки.
Сенсорная перегрузка — это не каприз или слабость, а реальная реакция организма на чрезмерную стимуляцию.
Не борись с истерикой. Предотвращай перегрузку. Поддержка и понимание со стороны окружающих играют ключевую роль в преодолении этого состояния.
