Предсказуемость и подготовка заранее
Визуальный календарь–обратный отсчёт: отмечайте дни наклейками/картинками. Это снижает тревогу из-за перемен.
Социальная история: короткий рассказ с картинками о том, что будет происходить (украшение, гости, подарки, еда, возможно — салюты).
Проговаривание изменений: заранее сообщайте, что в доме появится ёлка, гирлянды, новые запахи или люди.
Сенсорная среда
Минимум мигающих гирлянд — лучше статический тёплый свет.
Своя «тихая зона»: плед, наушники, любимые игрушки, где ребёнок может спрятаться от шума.
Альтернативы громким салютам: беруши/наушники, заранее предупреждать о звуках; возможен просмотр салюта через окно с закрытыми шторами.
Одежда: мягкая, без колючих элементов; если предстоит наряд — потренируйтесь носить его заранее.
Декор и новые предметы
Украшения вводите постепенно: 1 день — гирлянда, следующий — 1 украшение на ёлку и т.д.
Дай ребёнку поучаствовать: выбрать игрушку, повесить одну — ощущение контроля очень помогает.
Если важно избегать запахов — ограничьте свечи, мандарины, ароматизаторы.
Праздничный сценарий
Выбрать формат: спокойный семейный вечер или короткий визит гостей.
Если будут гости — предупреди их о правилах: не навязывать объятия, не трогать без разрешения, не повышать голос.
Короткие активности: украшение одного печенья, просмотр короткого мультфильма, простая игра.
Если включается перегруз — разреши ребёнку уйти в тихое место без требований «быть с нами».
Подарки
Убирай лишнюю стимуляцию: упаковка без громкого шелеста или можно открыть заранее.
Лучше заранее показать, что будет подарком — чтобы не вызвать тревогу.
Сенсорные и интерес-ориентированные подарки часто идеально подходят.
Питание
Если ребёнок привержен привычной еде — не настаивайте на праздничных блюдах.
Подготовьте привычный набор безопасных продуктов.
Новые продукты можно ввести заранее маленькими порциями без давления.
Регуляция эмоций
Проговаривайте чувства: «Если будет громко — можно надеть наушники», «Если устанешь — можно уйти».
Техники успокоения: тяжёлое одеяло, глубокие объятия (если ребёнку это подходит), ритмичные движения, дыхательные игры.
Лучше сохранить обычный распорядок дня 31 декабря и 1 января — дети с РАС сильно реагируют на нарушение рутины.
План “Б”
Может случиться, что план пойдёт не так — это нормально.
- Будьте готовы к тому, что ребёнок может:
- отказаться от утренника,
- не захотеть праздновать,
- устать раньше времени.
Важно позволить ему выбрать комфорт.
